課題② ／ 動画8本 ／ 視聴時間の目安：約116分
Ba・Flyの基礎と4泳法 ／ Backstroke & Butterfly
Baとターン・4泳法の動画（4本）を順番に視聴し、次にFlyの動画（4本）を順番に視聴してください。
すべて視聴し終えたら、下の「共通課題に回答・提出する」から課題を提出してください。
視聴中は泳ぎ方を覚えるだけでなく、「自分が泳ぐならどこを意識するか」を考えながら確認してください。
仰向け姿勢での身体の軸、キック、腕の入水、ローリングを確認します。あわせて、タッチターン、クイックターン、個人メドレーの考え方を見て、4泳法をつなげて泳ぐときに必要な動作も整理してください。
| 順 | 内容 / 動画タイトル | 時間 | 視聴 |
|---|---|---|---|
| 1 |
背泳ぎの基本 〖初心者必見〗背泳ぎの基本を1500人以上コーチングしてきたドリームコーチング指導件数No1コーチが徹底解説！ |
約13分 | 動画 |
| 2 |
タッチターン 〖必見〗立石諒コーチがタッチターンを解説！「腕」で回らず〇〇を曲げて回る新常識！ |
約13分 | 動画 |
| 3 |
クイックターン 〖プロが教える〗あなたのクイックターン、実は損してる！？元日本代表が明かすタイム激変の裏技！ |
約14分 | 動画 |
| 4 |
4泳法・個人メドレー 〖初心者必見〗個人メドレーの極意はこれだ！！４種目でもラクに泳げる方法を徹底解説！ |
約18分 | 動画 |
Ba・ターン・4泳法 で確認すること
うねり、キック、腕の動き、呼吸のタイミングを確認します。力任せに泳ぐのではなく、身体全体のリズムで前に進むことを意識してください。
| 順 | 内容 / 動画タイトル | 時間 | 視聴 |
|---|---|---|---|
| 1 |
基本・うねり 〖初心者必見〗バタフライの練習方法やポイントを水泳元日本代表"佐藤久佳"が徹底解説‼ |
9:47 | 動画 |
| 2 |
フォーム改善 バタフライフォーム改善完全ガイド！初心者でもうねりが自然に出る方法 |
17:43 | 動画 |
| 3 |
泳ぎ方・注意点 〖必見〗バタフライはこうやって泳げ！！元日本代表がバタフライの意外な落とし穴を解説！ |
14:22 | 動画 |
| 4 |
速くなるコツ 〖有料級〗元日本代表加藤ゆかが教える！バタフライが速くなる3つのコツ |
15:47 | 動画 |
Fly で確認すること
以下の課題は、最下段にある Googleフォーム提出ボタン より提出してください。
自分の言葉で整理して回答することを重視します。文字数は目安です。
Ba（背泳ぎ）・ターン・4泳法について
Baで重要だと思った技術的ポイントと、ターンや4泳法で意識すべき点をまとめてください。 目安：300字程度
Fly（バタフライ）について
Flyで重要だと思った技術的ポイントを、動画の内容を踏まえてまとめてください。 目安：300字程度
BaとFlyの違い
姿勢、キック、腕の動き、呼吸の仕方に注目して、2つの泳法の違いを説明してください。 目安：250字程度
自分の課題
実際に泳ぐ場合、Ba、Fly、ターン、4泳法の中で難しいと思う点を具体的に書いてください。 目安：200字程度
次回の実技で意識したいこと
今回の動画学習を踏まえて、次回の水泳実技で意識したいことを書いてください。 目安：200字程度
Submit Assignment
Googleフォームで課題を提出する
上の5問をすべて読んだうえで、フォームを開いて回答・送信してください。
送信後、登録メールに確認メールが届きます。